Intervall - jeg sier ikke mer...
Vel, jeg får vel kanskje si litt om denne økta også da. Målet med denne økta var i først eomgang å trene litt intervall. Varmet først opp på elipsemaskin i 20 minutter. Deretter 5 minutter på mølla.
Så intervall; 6 drag av 30 sekunder i fart 13,5km/t med stigning 6%. De 3 første fikk lekende lett. Nesten sånn at jeg tenkte at dette ble en tulle-økt. Men det fjerde draget ble tungt. Og det femte vil jeg ikke si så mye om. Og når jeg var ferdig med det sjette holdt jeg på å dø....Det var bare så utrolig tungt. Visste ikke at 30 sekunder kan være så lange.
Og etter 5 minutter med gange på mølla for å roe litt ned avslutta jeg med litt styrke.
Leg press
Leg Curl
Flies
Dibs
Pully
Og da jeg var ferdig hadde jeg holdt på i 52 minutter, hadde forbrent 472 kcal, høyeste puls var 175 og gjennomsnittspulsen var 146.
Veldig godt fornøyd med dagens dont;)
........når jeg leser så flink du er Torill så får jeg så dårlig samvittighet!
SvarSlettDet er bare å få på seg joggeskoa...alle har godt av å trene. Jeg er i skogen hver dag med den firbente, men det er liksom ikke trening på det planet du driver!
Stå på!
Ikke så flink, men prøver så godt jeg kan. På grunn av denne Churg-Straussèn min må jeg trene 4-5 ganger i uka for å holde det gående;)
SvarSlettOg å gå tur med bikkja kan vel være trim god nok det? Men hiv deg gjerne i joggeskoa, og så blir du med på Løp for Livet laget under Holmenkollstafetten;)