Variert trening;)

Denne uka har jeg trent veldig variert, og det har vært morsomt. Treningsglede på høyt nivå;)

Jeg har gått på fjellet og i skogen. Jeg har gått på mølle og hatt intervalltrening på ellipse. Jeg har vært på diverse spinningtimer. SpinningMovie. Det var bra, bortsett fra at lerretet hang for høyt opp. Noen flere timer der, og kink i nakken er et faktum. Men knallartig å være med å sykle i felt;)

Jeg har trent styrke og jeg har til og med testet ut en ny maskin som har dukket opp nede på SATS. En "stake-maskin" for langrennsløpere. Skikkelig tungt! Jeg satser på bedre gli enn det der når jeg skal gå på ski i vinter.

For jeg satser virkelig på å gå på ski når snøen kommer. På torsdag kjøpte jeg til og med nytt skiutstyr. Jeg er klar for vinteren!

Jeg har bestemt meg for at det er helt greitt å ikke kunne løpe. Iallefall for en stund.

Fridagen brukes til trening (blandt annet)

Jeg har fri fra jobben i dag, og hva er da bedre enn å legge inn en langøkt?
Jeg hadde allerede meldt meg på en spinningtime på formiddagen i dag, og jeg dro tidlig ned på SATS slik at jeg kunne gå på elipsemaskinen først.

Det ble en langt, flott økt i dag. Ingen løping, men jeg klarte å ta meg skikkelig ut allikevel. Og treningen ble litt mer variert enn om jeg bare skulle ha løpt. Jeg har jo ikke helt slått fra meg maraton i november, så jeg må legge inn noen skikkelige langøkter.

Dagens trening varte faktisk i tre timer og det ble plass til både ellipse, spinningtime, mølle (rask gange i oppoverbakke) og styrketrening.

Og når jeg endelig er ferdig med økten er det med god samvittighet jeg slanger meg i sofaen med et glass hvitvin:)

Jeg er i gang med alternativ trening

Og det kjennes faktisk ganske bra. Tenk på hvor mye annet jeg kan drive med enn de lange joggeturene som jeg burde gjøre for å komme meg i mål på maraton;)

I stedet for å løpe gatelangs i 2 timer på søndag gikk jeg opp på toppen av Rødtind i stedet. Egentlig mye koseligere enn å løpe langs trafikkerte veier. Det blir en skikkelig treningsøkt også, når man går så fort man kan. Det hadde snødd om natten, og det hadde lagt seg litt snø på toppene. Høstfargene er på sitt flotteste også. Vakkert.

Tromsdalstind med hvitt dryss

Flotte farger

I går, mandag, stakk jeg innom SATS. I stedet for mølla ble det en tur på sykkel. Jeg klarer ikke å presse meg like mye når jeg sykler som når jeg løper, så treningseffekten blir nok ikke like høy. Men slik som kroppen er nå, er sykling fint. Tidligere syklet jeg mye, men jeg kuttet ned på det da jeg begynte å jogge. Det ble vanskelig å finne tid til begge deler. Men jeg gjenoppdaget gleden ved å sykle. Selv om det bare var inne på en spinningsykkel. Jeg avsluttet økten med styrketrening for bein, rygg og skuldre. Jeg har ikke trent styrke siden før sommerferien, så det blir spennende å se hvor støl jeg blir etter denne økten.

I dag, tirsdag, har jeg gått (og småjogget - ja, jeg vet at jeg ikke skal løpe, men bena begynte å gå fortere av seg selv) opp til skihytta. Turen passer perfekt å gjennomføre rett etter jobb, før jeg begynner med middagen;)

Så helt til slutt kommer det en liten bekjennelse. Det er mulig jeg har gjort en tabbe, men jeg har kjøpt en Bosuball som jeg har planer om å bruke hjemme. Jeg er litt redd for at det skal skje det samme med den som det har gjort med vekter, strikker, rockeringer, baller og annet stæsj....Men den er sikkert grei å ha.

Jeg får dette til!

Jeg har laget en ny plan vedrørende trening. Den går ut på å gå turer i skogen og trene styrke på SATS. Jeg skal med andre ord ta det rolig. Jeg tror jeg har godt av det. Jeg har bestemt meg for å la løping være løping helt til hoftene er helt bra, og jeg har lovet meg selv at jeg ikke skal være lei meg for det.

Jeg har derfor bestemt meg for ikke å dra til Oslo neste helg (flybilletten er booket om). KK-mila får gå uten meg.

Hva jeg gjør i forhold til maraton i i Firenze er jeg litt mer usikker på. Jeg reiser helt sikkert dit, og jeg tror også at jeg kommer til å plukke opp startnummeret mitt. Hva jeg så gjør, må jeg nesten ta som det kommer. Jeg håper at jeg er fornuftig og lar være å starte. Firenze er en av mine favorittbyer, og 4 dager der i november blir helt knall. Løping eller ikke.

Dagens trening ble en times tur på sleipe og våte bladdekte stier. Sola stakk frem, og det ble en bra tur i herlig høstvær.

Det snødde faktisk litt på morgenen og på fjelltoppene har snøen lagt seg. Det er for tidlig med vinter enda;)

På toppen av øya ligger Skihytta

Snøen har lagt seg på toppene

Nølende trening på elipse

Er veldig usikker på om det er lurt å trene. Skjønner at det ikke er noe sjakktrekk å løpe, det klarer jeg jo ikke heller, så det er ikke noe tema.

Men det er sånn at jeg får veldig "spring i bena" når jeg kanskje burde la være å trene. Så jeg tok turen ned på SATS, og tok en rolig og nølende økt på elipsemaskinen. Det er skånsom trening for hoftene, og det burde gå bra. Tenkte jeg.

Når jeg sitter her under et pledd i sofaen, med en stor kopp te i hånda (og Macen i fanget) kjenner jeg at jeg kanskje burde latt være. Det verker kontinuerlig i hofta. Og jeg ser med stadig større skepsis på countdownen min til OM. 12 dager og noen timer.... Jaja. Jeg har hvilt meg i form før.

Jeg kikker på løpsbilder fra Berlin Maraton for å motivere meg selv litt ekstra;)

Hilsen avdelingen for syting og klaging....

Dagen derpå

Det verker i hele kroppen etter gårsdagens treningsøkt. Jeg er kjempestøl i bekkenet, den venstre hofta er skikkelig vond, og jeg er støl i lårmusklene. Jaja. Jeg skal ikke løpe noe i dag, så det går seg vel til. Men akkurat den hofta bekymrer meg litt. Det var jo nettopp hofteproblemer som gjorde at jeg måtte trene alternativt de siste fem ukene før New York Maraton i 2009. Jeg slurver veldig med uttøying etter jeg har løpt, jeg må innrømme det. Der har jeg mye å lære. Det er mulig at hofta ville ha godt av litt tøying? Hva tror dere?

I morgen reiser jeg til Frankrike, og jeg har tenkt å la være å løpe mens jeg er der. Jeg skal sykle i stedet. Det gleder jeg med til. Det er en flott måte å se nye steder på, og samtidig er det god trening. Mye mer skånsomt for kroppen også:)

Dagen derpå

Fy fader, jeg er skikkelig støl etter de 13 km i går kveld. Jeg kjenner det i låra, hoftene og i skuldrene. Ærrè mulig...på høy tid å komme i gang med disse noe lengre turene.

For å løse litt opp i slitne muskler, går jeg en tur i skogen med min kjære datter. Blåbæra og multene er modne. Så bra, så får jeg i meg noen antioksidanter i samme slengen;)

Den høyre hofta er begynt å "murre" igjen. Jeg er litt bekymret for den, jeg må si det. Det var jo på grunn av den jeg bare kunne drive med alternativ trening de siste 5 ukene før New York Marathon. Ikke optimal oppladning, men jeg kom jo til mål. Jeg krysser fingrene for at den kjennes bedre ut i morgen. Har planer om en kort joggetur da.

Så var det det der med å måle hvor langt jeg har løpt. Polar + Wolkswagen Polo blir upraktisk i lengden... Endomondo som jeg ser flere bruker, klarer jeg ikke å laste ned på iPhonen min, så nå tester jeg ut noe som heter Runkeeper. Det ser ut til å kunne fungere. Men jeg har enda ikke funnet ut hvordan jeg kan legge kart over løpeturene mine ut her, uten at leserne får innsyn i hele greia. Må teste det litt mer.

Hører humring og undertrykt fnising fra sofaen.. Datter Martine har pinadø meldt meg på til Wipeout!
Ærrè mulig, sier jeg for andre gang i dag. Men jeg pleier aldri å bli trukket ut til noe som helst, så jeg er ikke veldig bekymret for å bli plukket ut her heller. Og sansynligvis sammenfaller en eventuell deltakelse der med Firenze-turen.

Trene alternativt

Ja, det har endt med at jeg må trene alternativt. Dessverre. Men smertene i foten gjør at jeg ikke kan løpe. Det gjør vondt når jeg går også. Så i dag har jeg trent styrke. Men det er vel bra det også, antar jeg. Eller, jeg vet at det er bra. Men jeg trenger så sårt å løpe litt.

Det er 2 uker igjen til Berlin Maraton, og det er litt kjedelig å ikke kunne løpe.

Men, jeg håper i det lengste at foten blir bra slik at jeg kan delta. Men uansett om jeg kan løpe eller ikke, til Berlin reiser jeg. Så får jeg heller ta det som en ferie;)