En bra treningsøkt i skikkelig bonus-vær

Jeg må åpne med noen ord om været! I dag har det vært et fantastisk bonus-vær. Det var meldt grått, trist og regn og 10-12 grader. Dagen startet riktignok sånn, men utover ettermiddagen har det klarnet opp, og sola skinner nå fra nesten skyfri himmel. Soldager som denne smaker ekstra godt litt sent på sesongen. Herlig!

På planen min står det at jeg skal løpe mellom 5 og 8 km, og RunKeeper, som jeg forøvrig liker bedre og bedre, påstår at jeg gjennomførte 6,4 km. Jeg klarte å holde jevn fart hele veien, og tempoet lå en tanke over det jeg pleier. Kan det hende at den systematiske treningen de siste tre ukene kan ha gitt litt fremgang? Alt føles bedre, iallefall.

Jeg liker å ha musikk på øret når jeg løper, men jeg er helt håpløs når det gjelder å finne frem til gode løpelåter. Jeg fikk noen tips  av Lene, og et par av de låtene var helt supre. Jeg kan ikke skjønne at jeg ikke har lastet ned Sledgehammer tidligere? Helt suveren å løpe etter;) Og så er det en som jeg tror heter 100 dage. Fantastisk fin låt, men jeg klarer ikke helt å bestemme meg for om det er en låt som er god å løpe til, eller om det er bedre å ha den på i bakgrunnen når jeg ligger og sløver på sofaen. For et problem.

Fra verandaen en annen solskinnsdag

I morgen skal jeg til Oslo, og ukens langøkt kommer til å gå rundt og rundt på Sognsvann på lørdag.

Sognsvann rundt

I går deltok jeg for første gang i Sognsvann rundt medsols. Flott arrangement og et lavterskeltilbud som gjør at absolutt alle, uansett form og ambisjoner, kan delta. Perfekt for meg som er livredd for å bli sist i mål. Her velger du jo selv hvor mange runder du vil løpe, du må bare sørge for å være i mål til 19:10. Velger jeg å løpe 1 runde, skal det godt gjøres å komme etter de som løper 5.

Chiper leies for 40 kr, og da er du med i løpet.

Jeg hadde planer om å løpe to runder, helt til jeg oppdaget at jeg hadde lagt igjen astmamedisinen min hjemme. Og uten den er det klin umulig å løpe. Når jeg først har reist helt fra Tromsø for å delta (det er riktignok ikke bare på grunn av løpet jeg er kommet) bør jeg klare å komme meg gjennom en runde om ikke annet.

Vi er klare til start

Når jeg ankommer Sognsvann er det et yrende liv. Det er strålende sol og 25 grader. Det er folk over alt. De fleste bader, soler seg og griller. Og så er det en del av oss som skal løpe. Jeg treffer Tone (Toneklone.blogspot.com) og det viser seg at hun har Ventolin i lomma. Yes, tenker jeg. Dagen er reddet. Det er riktignok ikke den medisinen jeg vanligvis bruker, men satser på at det blir bra.

Torill og Tone, helt ute av fokus....

Jeg legger ut i min sedvanelige fart, og planen er fortsatt å fullføre 2 runder. Starten går fint, jeg merker ikke noe til astmaen. Det går greit i 5 minutter. Det går fortsatt sånn passe greit etter 8 minutter. Men etter en halv runde skjønner jeg fort at medisinen ikke virker som jeg håper, og det blir veldig vanskelig å løpe. Jeg løper en runde, blir løpt forbi av de aller fleste, men er fornøyd allikevel.

Torill i farta....

Det var som sagt et flott arrangement, og dersom jeg er i Oslo flere onsdager, blir jeg helt sikkert med igjen.

Jeg skulle jo også teste ut RunKeeper`n. Det prosjektet ble det ikke noe av, da jeg hadde glemt å lade telefonen....Ingen strøm. Ingen RunKeeper.  Snakk om å være godt forberedt....

Og Tone, det var veldig hyggelig å møte deg;)

Sognsvann rundt - jeg blir nesten svimmel

Det ble 4 runder rundt Sognsvann i dag, og da er det lov å bli svimmel. De tre første rundene gikk kjempefint. Jeg løp og tenkte på alt og ingenting. Kanskje mest på ingenting. For når jeg løper klarer jeg ikke å holde på en tanke lenge nok til at det kommer noe fornuftig ut av det. Men ideer, de kommer stadig. Så er det bare å huske de beste når jeg svett og sliten kommer til mål.

 Noe av det som ramler i hodet på meg mens jeg løper virker ikke som noen gode ideer når jeg har tenkt litt mer på dem. Mens andre kan det være verdt å jobbe litt videre med. Løp for Livet, foreksempel, var en slik tanke som ramlet i hodet mitt mens jeg løp for livet oppover Holtbakken i Tromsø. Og dere som er kjent der, vet at der løper man faktisk for livet. Og hva kom ut av løp-for-livet-tanken? Jo, denne bloggen, og www.lopforlivet.no. Det er faktisk blitt et stort og spenndenede prosjekt som jeg forhåpentligvis kan vie mye tid til fremover.

Sognsvann

Og hva annet tenker jeg på mens jeg løper? Jeg studerer andre som løper. Konstaterer at det er mange sprekinger ute i skogen. Og mange som ikke er like spreke, men som kommer til å bli det. Og jeg tenker at sportsutstyrsbransjen må ha gode dager. For det er ikke lite stasj og utstyr en løper trenger.

Joggesko, sokker, underbukse, tights, sports-BH, løpeskjorte og jakke, pulsklokke og IPod.

Pris: 7800,- (Og da er det sommerantrekket jeg snakker om - tenk vinter med alt det ekstra ullet)

Men vet dere hva det beste av alt har vært? Jeg har forbrent 1029 kcal! Er ikke det en drøy flaske vin?

Jeg så forresten Håvard Bøkko i fullt driv rundt vannet;)

Alt jeg ikke gjorde....

Det ble tre runder rundt Sognsvann i dag også. Og i mye bedre fart enn sist, og det er jeg jo strålende fornøyd med;)

Riktignok løp jeg en mil, men jeg kunne ha gjort ganske mye mer. Se bare her;

Her kunne jeg ha tatt armhevinger, knebøy, dips og sit-ups. Bare for å nevne noe. Men gjorde jeg det? Ehhh - nei.

Og så er det dette med at jeg har inngått ett veddemål om å delta i et Triathlon....Og da burde jeg ha tatt en svømmetur. Jeg gjorde selvfølgelig ikke det heller.

Og så kom jeg hit, da dere. Gjett hva! Jeg kjøpte ingenting! Og det var muligens den største prestasjonen i hele dag:)

VAKKERT!

Støl etter turen på Grünerløkka

Nå begynner jeg å lure. Jeg er kjempestøl i låra etter turen på Grünerløkka i går. Det er riktignok lenge siden jeg gikk i 4 timer, men det får da være måte på.

Gleder meg til å løpe i morgen. Satser på 2-3 runder rundt Sognsvann igjen. Nå blir det artigere enn sist, for nå har jeg tidene fra da å løpe på. Satser på grusing av rundertider;)

Hei og hå!

Sognsvann rundt

I dag løp jeg (og gikk litt innimellom) 3 runder rundt Sognsvann. Flott vær, og mye folk. Spreke mennesker som virkelig løp, litt mindre spreke mennesker som jogget og mange barnefamilier på tur. Og hunder som badet.

Det ble en flott treningsøkt i dag. Jeg er fornøyd med egen innsats, og det var artig og løpe på litt andre stier enn det jeg pleier. Og i morgen skal jeg jogge gjennom iForm-løypa. Selve løpet går 18. juni, men jeg skal forberede meg litt. Sånn at jeg vet når og hvor jeg kan sette inn støtet;)

Tørre fakta:
Makspuls: 184 (tok noen intervalldrag;))
Snittpuls: 156
Kcal: 719