Alt jeg ikke gjorde....

Det ble tre runder rundt Sognsvann i dag også. Og i mye bedre fart enn sist, og det er jeg jo strålende fornøyd med;)

Riktignok løp jeg en mil, men jeg kunne ha gjort ganske mye mer. Se bare her;

Her kunne jeg ha tatt armhevinger, knebøy, dips og sit-ups. Bare for å nevne noe. Men gjorde jeg det? Ehhh - nei.

Og så er det dette med at jeg har inngått ett veddemål om å delta i et Triathlon....Og da burde jeg ha tatt en svømmetur. Jeg gjorde selvfølgelig ikke det heller.

Og så kom jeg hit, da dere. Gjett hva! Jeg kjøpte ingenting! Og det var muligens den største prestasjonen i hele dag:)

VAKKERT!

Støl etter turen på Grünerløkka

Nå begynner jeg å lure. Jeg er kjempestøl i låra etter turen på Grünerløkka i går. Det er riktignok lenge siden jeg gikk i 4 timer, men det får da være måte på.

Gleder meg til å løpe i morgen. Satser på 2-3 runder rundt Sognsvann igjen. Nå blir det artigere enn sist, for nå har jeg tidene fra da å løpe på. Satser på grusing av rundertider;)

Hei og hå!

Gatelangs på Grünerløkka

Dagens trim ble 4 timers spasertur på og rundt Grünerløkka. Det var mye artig å se underveis, og det var i grunnen helt greitt å bare gå i dag.

 Markedet på Blå.

Det er greitt å trene på å holde kroppen lenge i gang også. Når jeg kommer til november bør jeg holde i 5 timer. Minst;)

Sognsvann rundt

I dag løp jeg (og gikk litt innimellom) 3 runder rundt Sognsvann. Flott vær, og mye folk. Spreke mennesker som virkelig løp, litt mindre spreke mennesker som jogget og mange barnefamilier på tur. Og hunder som badet.

Det ble en flott treningsøkt i dag. Jeg er fornøyd med egen innsats, og det var artig og løpe på litt andre stier enn det jeg pleier. Og i morgen skal jeg jogge gjennom iForm-løypa. Selve løpet går 18. juni, men jeg skal forberede meg litt. Sånn at jeg vet når og hvor jeg kan sette inn støtet;)

Tørre fakta:
Makspuls: 184 (tok noen intervalldrag;))
Snittpuls: 156
Kcal: 719

En kjempebra økt!

I dag hadde jeg utrolig lite lyst til å løpe, men jeg prøvde å se for meg gatene i Firenze om 6 måneder. Og da klarte jeg å mobilisere nok til å komme meg ut døra. Tanken på de 42 milometerne der  er god motivasjon;)

Og det beste av alt, jeg fløy som en vind;) Ny rekord. Med 49 sekunder!!! Yes!

Tørre fakta:
Tid: 34.05
Makspuls: 185
Snittpuls; dette ble bare tull, for i en lang periode mens jeg løp viste pulse 46. Og det er vel noe i minste laget.....

En så bra økt fører også til at jeg gleder meg til neste gang jeg skal løpe. Og det blir på torsdag.

Sommarøy - et lite paradis

Dagens løpetur gikk på Sommarøya. I skikkelig vind! Men sol og pent vær, og fin temperatur. Så det kunne nesten ikke vært bedre. Prøvde meg  med litt mer fart på musikken i dag, men jeg får det virkelig ikke til å stemme. Som jeg har sagt tidligere, jeg må visst ha rolig musikk på øret når jeg løper i slike vakre omgivelser. Og tiden? Den ble litt bedre enn i går;)

Tørre fakta:
Tid: 37:14
Makspuls: 182
Snittpuls: 149

Kcal: 366

Rolig joggetur i vakre omgivelser

I helga er jeg på Sommarøya, og jeg har faktisk klart å pakke med med treningsklærne. Så dagens joggetur gikk i svært vakre omgivelser. Og når naturen er så vakker som her, er det rolig musikk som passer. Og når musikken er rolig, jogger jeg eeeenda saktere enn vanlig. Det gikk så sakte at jeg nesten mistet balansen.

Men uansett, her kommer dagens tørre fakta;

Tid: 38:48
Maxpuls: 174
Snittpuls: 148
Kcal: 339

Og hvor lenge var jeg ovenpå?

Tja.. Jeg løp denne runden min i dag også, klar som bare det til å gruse rekorden fra i går!
Så jeg la ut i god fart. Sola i ansiktet og vinden i ryggen og på første målepunkt (seriøse greier) lå jeg 17 sekunder foran skjema. Dæven, tenkte jeg, jeg er jammen sprek! Men den gode følelsen varte i omtrent 500 meter. Da dreier løypa... Langs flyplassen mot Havna blåser det alltid rett i mot, og det blåste ganske friskt i dag. Men jeg la meg frempå, og pustet og peste. Neste mellomtid, 4 foran. Fader også.

Så kommer en 500 meter lang oppoverbakke, og halveis oppe  må jeg begynne å gå. Og hva skjer da? Da kommer det en skikkelig spreking med kraft i beina, og roper "Du må ikke gi deg nå!!!" Men jeg klarte ikke å løpe en eneste meter til oppover. Og så ropte han videre "Du løper rundt?" Og med det mente han om jeg skulle løpe rundt Tromsøya....Nei, ikke i dag....stønnet jeg....mens jeg mobiliserte uante krefter og hang på han den siste biten opp. Og ved vendepunktet; 20 sekunder bak!

Og hjemturen gikk  ikke spesielt lett den heller. Selv om jeg igjen hadde vinden i ryggen.Og når jeg endelig hadde karret meg opp de siste meterne til målpunket forteller klokka følgende,
Tid: 35:24 (40 sekunder dårligere enn i går....)
Makspuls: 184 (nesten død)
Snittpuls: 175
Kcal: 417 (eneste posirive;))

OK, prøver igjen om en dag eller to;) Personlige rekorder er til for å brytes! Hver gang;)

Steike ta, nå er jeg så fornøyd med meg selv!

Jeg løp den nye løypa mi på nytt i dag, og tiden ble 34 min og 44 sekunder. En forbedring på nøyaktig 2 minutter og 30 sekunder! Det er jammen meg bra;)  Og så kan jeg begynne å grue meg til neste gang jeg skal løpe, for jeg holdt på å dø i dag. Jeg ble skikkelig sliten, men så er det vel også det som er poenget.

Tørre fakta:
Tid: 34:44
Max puls: 185
Snitt puls: 175
Kcal: 405

Jeg har forresten akkurat lest boka til Haruki Murakami, "Hva jeg snakker om når jeg snakker om løping". Hva jeg snakker om når jeg snakker om løping kommer det mer om senere.

Men bare så det er sagt, denne Haruki Murakami fikk jeg virkelig sansen for. Både som forfatter og person. Må på en bokhandel å kjøpe noe av alt det andre han har skrevet.

Da har jeg offisielt startet treningen mot Firenze Marathon 27. november 2011

Det er i overkant 6 måneder til. 6 måneder og 10 dager for å være nøyaktig. Så i dag har jeg altså begynt å trene til Firenze Marathon. Sånn helt offisielt...

Dagens joggeøkt ble 37 minutter og 14 sekunder. Det er liksom bare å legge på nærmere 5 timer, så er jeg jammen i mål.... Men et sted må jeg jo begynne, og jeg vet at jeg klarer det.

Skal løpe den samme løypa noen ganger fremover, og målet er å komme ned i 33 minutter før jeg skal løpe iForm-løpet i Oslo 18. juni.

Følgende løp som jeg planlegger å delta i før Firenze;

iForm-løpet - 10 km i Oslo i juni
Oslo Maraton - 21 km - september
KK-mila - Oslo - oktober

Og så da det store målet; Firenze Marathon, 27. november 2011!

Noen andre som planlegger å reise dit?

En overraskende ankermann på Holmenkollstafetten!

Mitt lag - Løp for Livet - stilte som flere kjenner til til start under årets Holmenkollstafett. Flere av de som skulle løpe hadde jeg aldri møtt før, og det var derfor en utfordring å finne riktig vedkommende å veksle med.

Det gikk heldigvis stort sett greitt, men jeg fikk jo ikke sett alle som løp på laget , i og med at jeg var stasjonert langt oppe på Slemdal med ansvar for etappe 10 og 11.

Overraskelsen var mildt sagt stor da vi så følgende oppslag i VG:

Holmenkollstafetten!

Løp for Livet stilte med eget lag på Holmenkollstafetten. Sammen med 2200 andre lag. Og som vanlig denne dagen var Oslo overfyllt av tightskledde, mer eller mindre spreke mennesker. Sprek eller ikke sprek - det viktigste er å delta.

Det er artig å være med på slike arrangement, hvor det er idrettsgleden, mer enn selve prestasjonen som er det viktigste. Mens jeg sto og ventet på å få pinnen på 10ende etappe var det mye ekte idrettsglede å se. Glade kolleger og venner som stolte og slitne etter vel overstått etappe sendte kompisen sin avgårde med et hjertelig "Lykke til" og "Stå på"! Det er vel akkurat slik det skal være?

Løp for Livet-laget gjorde en flott innsats! Vi kom til mål i fin stil. Neste år blir det enda bedre, nå har vi nemlig planer om å trene litt mer;)

Løp for Livet - bedre enn Petter Northug!

Petter Northug løp ikke for livet under Holmenkollstafetten i går. Han rakk aldri frem til start for sponsorlagene sine, Vi Menn og BDO. Og det var dumt, for ute på etappene sto både mor, far og brødrene hans og ventet. Han ble litt for opptatt med å skrive autografer etter å ha løpt første etappe for Mosvika. Kanskje han til og med tok seg tid til et slag poker.

 Det med autografskriving trengte heldigvis ikke vi å bekymre oss over. Selv om navnet Løp for Livet ble gjenkjent i do-køen oppe ved 10ende etappe. Av to damer fra Tromsø som var like tissetrengte som meg.

Vi trenger enere!

Det sa Fabian Stang i en tale under Minnemarkeringen for Grete Waitz i dag. Og Grete var en ener! Det skjønte jeg mer og mer etterhvert som den ene etter den andre entret podiet på Bislett i ettermiddag.
Sammen med 1500 andre deltok jeg på markeringen, og det ble en flott opplevelse.

Flotte taler og bra musikk. Den talen som gjorde mest intrykk var helt klart Mary Wittenberg, president i New York Road Runners.

Noen av Grete Waitz`største konkurrenter på friidrettsbanen var også tilstede, her representert ved Joan Benoit Samuelson og Rosa Mota.

Våren er kommet!

Da er det mye lettere å komme seg ut for å løpe. Har vært på joggetur både lørdag og mandag, og søndag syklet jeg 2 timer. Å sykle gir en ekstra frihetsfølelse og det er herlig med vind i håret. Kan riktignok styre meg for motvind.

Lørdag deltar jeg i Sentrumsløpet i Oslo, og nå begynner det vel å bli litt i seneste laget til å komme i form. Lurer på hvorfor det alltid er sånn? At jeg så gjerne skulle ha vært i bedre form. Men til neste milløp, som er 18. juni ser det kanskje litt bedre ut. Planene og forutsetningene for å trene er iallefall tilstede.

Uansett, til mål skal jeg komme på lørdag.